מי אתה ולמה אתה לא עוזב אותנו?
תסמונת המתחזה (באנגלית Imposter Syndrome) היא הקושי של אנשים להפנים את ההישגים והיכולות שלהם ופוגעת קשות בדימוי העצמי שלהם ובהערכה המקצועית שלהם מעצמם.
איך זה בא לידי ביטוי?
זה בא לידי ביטוי בכך שמי שחווה את זה, מרגיש כאילו הוא השיג את מה שהשיג בדרכים לא הוגנות או שלא מגיע לו מה שהוא השיג והוא חושש שכל רגע עלולה להיחשף ה"מסכה" ושכולם יגלו שהוא מתחזה - ומכאן השם.
הבעיה המרכזית בסינדרום המתחזה היא שזה מעין סייקל של "מחשבה יוצרת מציאות"
-
אני קורא לזה - "אפקט הרדיו"
תחשוב על זה שאתה מחזיק מעצמך פחות, מעריך שאתה פחות מוכשר ממה שאתה.
עכשיו ברגע שאתה חושב ככה, זה מה שאתה "משדר" כלפי "קהל המאזינים שלך", וככה אתה גם פועל. אתה פועל מחשש תמידי ומתחושה שאתה לא מספיק טוב.
ואז מה שקורה הוא שהסביבה שלך מרגישה את זה, ומעריכה אותך לפי מה שאתה "משדר" לה, ואז הם מחזירים לך באותה הדרך שבה אתה משדר החוצה. כלומר - מעריכים אותך פחות.
בין אם זה השכר שלך, היכולות שלך ועלייך כאדם.
וכך נוצר לופ נוראי שמזין את עצמו.
וזה אבסורדי ברגע שכן יש לך יכולות אבל אתה גורם במו ידך שיחשבו עלייך דברים לא נכונים.
-
אחרי שנים של התמודדות תמידית עד ימינו אנו עם התסמונת, פיתחתי דרכים להפחית את ההשפעה שלה עליי, ולפעמים להעלים אותה לגמרי!
1. למידה עצמית
בסופו של דבר כשמפרקים את זה לגורמים, הסינדרום הוא בעצם התחושה שאתה לא מספיק טוב.
ברגע שאתה לומד ומתפתח אתה לאט לאט יודע יותר ומנוסה יותר. בין אם בתחכנות ובין אם בתיאוריה העיצובית.
אתה גם מרגיש מועצם מהטכניקה שלך, מיכולות הלמידה שלך, מהתרגול שלך, מההתעניינות שלך וכמובן - מההתקדמות שלך!
קח קורסים באינטרנט, תחרוש את היוטיוב, תקרא מאמרים - זה גם מראה על הרצינות ועל כוח הרצון שלך. ואין יותר מוכר מזה!
וברגע שאתה מרגיש מועצם, מרגיש התקדמות בלמידה והיכולת שלך, אתה בעצם מעצים את הביטחון שלך - ובשורה התחתונה, אתה משדר את זה החוצה וגורם לכך שזה גם מה שיחשבו עלייך!
2. פרוייקטים פרוייקטים פרוייקטים!
אין חכם כבעל ניסיון. נכון?
נכון וחצי!
בסופו של דבר למעסיק לא ישנה איפה למדת או כמה אתה יודע כל עוד תיק העבודות שלך מסובב ראשים! השוק צמא טאלנטים, לפעמים גם ברמה של להכשיר אותם לבד. ואין דבר יותר מעצים מזה!
איך בונים תיק עבודות בלי עבודה? ממציאים בריף!
אפליקציה על נושא שמעניין אותך, אתר מרענן לחברה, לוגו ומיתוג מחדש לעסק אקראי. לא חסר!
ברגע שאתה משתפשף באורגינל על העבודה עצמה, נתקל בקשיים אמיתיים, בונה מוצר אמיתי, ככה גם ההערכה העצמית האמיתית שלך תנצח את התסמונת!
3. מודעות עצמית
לטוב ולרע.
ברגע שאתה יודע מה החולשות שלך, פתרת 50 אחוז מהבעיה כי אתה יודע מה אתה צריך לשפר.
לאנשים לפעמים מאוד קשה לפתוח פצעים ישנים ולחפור בהן כדי למצוא את שורש הבעיה, ולפעמים זה מה שעוצר אותם ומונע מהם להתפתח. ולכן הם כמעט תמיד יתביישו בפצע מאשר להתגאות בתהליך ההחלמה.
אני מבין, אף אחד לא אוהב להגיד "אני לא טוב מספיק ב-x". זה שם אותנו בעמדה פגיעה וגם שם אותנו "למטה בשרשרת המזון" מבחינה פסיכולוגית. במיוחד בעידן שבו הכל גלוי בסושיאל - גם הכשרונות שגורמים לנו לקנא בהם.
אבל ברגע שאתה פותח את הפצעים ופותר את הבעיה מהשורש, אתה יוצר התקדמות. גם מקצועית וגם מנטלית כאדם.
אתה גם מתפתח מבחינה מקצועית, וגם מקבל כלים ונהיה אדם טוב וחזק יותר - וזה הופך את החסרונות שלך שפחדת מהם, ליתרונות שאפשר להתגאות בהן!
-
אתם עוד פה? לכו לתחנת הרדיו הקרובה אליכם ותשדרו לעולם את מי שאתם באמת!
